Psychologie pro každého
S nadhledem, humorem a lehkostí představuje zkušený manželský poradce a osvědčený autor základy asertivity v kontextu manželství a rodiny. V laické psychologické literatuře snad nenalezneme frekventovanější téma, než je asertivita, možná proto je s ní spojeno mnoho povrchních mýtů a nefunkčních předsudků. Tomáš Novák se snaží svým originálním přístupem odhalit "lesk i bídu" návodového pojetí asertivity a představit tuto techniku jako zdroj důstojných a efektivních postupů ovlivněný především humanistickou psychologií. Na základě situací, které jsou důvěrně známé nám všem, a prostřednictvím ukázkových rozhovorů můžeme odhalit principy chování, které nám pomohou vyvarovat se zbytečných konfliktů a žít harmonicky se svými rodiči, partnerem a dětmi.
Published:
2011
ISBN:
978-80-247-3659-4
Asertivita bývá vnímána jako postup sebeprosazení. Mnohým se zdá, že asertivní chování znamená, že s hroší kůží a se širokými lokty donutí okolí, aby obrazně řečeno tancovalo, jak oni písknou. To je, bohužel, častý omyl. Asertivita je postup zaměřený na sebe samého. Zvyšuje sebedůvěru, snižuje úzkostné, opakovaně se vnucující obavy a tím vás činí spokojenějším. Jestliže jste spokojeni sami se sebou, jednáte klidněji, účinněji a lépe než v opačném "nespokojeném" případě. Také okolí na vás reaguje kladněji. Kniha se zaměřuje především na techniky a postupy tzv. pozitivní asertivity umožňující projev, jež odpovídá představě klidné, okolí neubližující síly. Zdůrazňuje prvky osobní duševní hygieny.
Published:
2011
ISBN:
978-80-247-3757-7
Asi si řeknete, že období svátků a dovolených nemůže být zátěžové. Vždyť všichni si bereme v práci volno především proto, abychom si odpočinuli. Omyl. I pečlivě naplánované „prázdniny“ mohou být stresové a velice vypjaté. V takových chvílích je třeba projevit patřičnou asertivitu a dobře se obrnit. První pomoc o Vánocích, Velikonocích, o Dušičkách, stejně jako o svatém Mikuláši a Valentýnovi vám proto přináší kniha renomovaného českého autora a psychologa PhDr. Tomáše Nováka. Najdete v ní praktické rady, jak se dostatečně obrnit proti stresu svátečních chvil a nevšedních dnů, jak řešit problémy asertivně a s nadhledem. Můžete si udělat i několik testů a zjistíte, jak se při těchto výjimečných situacích chováte.
Published:
2007
ISBN:
978-80-247-2102-6
Vycházíte vstříc již dopředu všem, s nimiž jednáte? Ustupujete, protože přeci moudřejší ustoupí? Necháváte si všechno líbit a často vás napadne, že byste raději byli nejmenší na celém světě? Pokud ano, pak kniha Asertivní žena byla napsána právě pro vás. Máte právě jedinečnou možnost s její pomocí ledacos změnit k lepšímu. Asertivita nabízí specifický přístup k životu. Vede k umění využívat vlastní možnosti a k omezení důsledků různých manipulací z okolí. Jaké jsou tedy zmíněné možnosti, které všichni máme bez ohledu na to, zda asertivní jsme nebo ne? Budete se divit, ale je jich minimálně dvacet. Stačí jen zalistovat knihou, kterou právě držíte v ruce, a začít na sobě pracovat.
Published:
2003
ISBN:
80-247-0453-6
Zdá se vám to povědomé? Máte pocit, že jsme popsali právě vás? Věřte, že v tom nejste sama. Kniha, kterou držíte v ruce, vám poradí, že jestli chcete přežít, musíte myslet především sama na sebe. Poznáte, že nejste jediná v této situaci, a rady a zkušenosti známého českého psychologa PhDr. Tomáše Nováka se vám určitě stanou„nadějí a světlem na konci tunelu“.
Published:
2014
ISBN:
978-80-247-5152-8
PhDr.Tomáš Novák, zkušený poradenský psycholog a autor řady populárně psychologických bestsellerů, opět přichází s publikací na nevyčerpatelné téma, jak se cítit dobře ve vztazích s lidmi a rovněž ve vztahu se sebou samým. Nejčastějším zdrojem duševní nepohody moderního člověka je stres. Tentokrát se autor v souvislosti s obranou proti stresu zaměřuje na lidskou osobnost a její odchylky od projevů, které cítíme jako "normální". Všímá si "podivínů", s nimiž to není lehké a kteří to nemají lehké ani sami se sebou. Východiskem tohoto svižně napsaného a z praxe odvozené textu je autorova bystrá analýza nejrůznějších osobnostních svérázností a zátěžových životních situací. Přečtěte si o workoholicích, alkoholicích, schizoidech, pedantech, kverulantech fanaticích... a otestujte si, zda náhodou nepatříte k uvedeným kategoriím. Zjistíte, že sociální vztahy nejsou peříčko a že stresu se nelze vyhnout - lze s ním však bojovat. Tato kniha vám poradí, jak na to.
Published:
2004
ISBN:
80-247-0695-4
Psychologická příručka analyzuje různé typy manželských krizí, hledá příčiny jejich vzniku a nabízí rady, jak se zachovat v konkrétních situacích. Vtipné seznámení s nejčastějšími vnějšími a vnitřními příčinami manželských krizí. Autor, psycholog a manželský poradce, s nadsázkou ukazuje podstatu a zdroje manželských krizí a vlivy, které na ně působí. Všímá si rozdílných přístupů mužů a žen i očekávání, se kterými vstupují do manželství. Zdůrazňuje především komunikaci a hledání vhodných způsobů řešení rodinných a partnerských konfliktů. Právě zanedbání či selhání v této oblasti může krizi zhoršit a vyhrotit. Proto příručka nabízí konkrétní návody, jak zvládnout krizi v manželství a rodině. Závěr knihy tvoří několik zábavných testů.
Published:
2004
ISBN:
80-247-0935-X
Překonejte spolu s námi vtipnou a humornou formou nepříjemné situace, do kterých se během života dostane snad každý z nás. Renomovaný český autor, PhDr. Tomáš Novák se zabývá nejrůznějšími typy nálady. Uvádí příběhy, které jsou většině z nás důvěrně známé, a nabízí netradiční psychická cvičení. Doufáme, že vám tatokniha pomůže vstoupit do nových dnů s dobrou náladou a ukáže, jak dosahovat maximálních výkonů.
Published:
2010
ISBN:
978-80-247-3219-0
Příručka o dorozumívání dvou generací v rodině vám pomůže předejít problémům v manželství. Příručka zábavnou formou vystihuje nejčastější problémy v dorozumívání mezi tchyní a snachou. S pomocí autora - zkušeného psychologa - se zamyslíte nad tím, co narušuje vaše štěstí a v jaké míře se na konfliktech podílí vaše tchyně, vy sami nebo celková atmosféra v rodině. Autor radí, jak postupovat, abychom dosáhli vzájemného porozumění a oboustranně kvalitních vztahů. Kniha popisuje řadu příkladů ze života, ukazuje na nich role, které v životě hrajeme a schémata těchto buď funkčních, nebo nefunkčních "her". Dialogy a citace, jichž autor využívá, nám odkrývají zlozvyky v komunikaci. Jejich uvědomění je krokem k možnosti vzájemného porozumění a k řešení stereotypních konfliktů a problémů.
Published:
2006
ISBN:
80-247-1218-0
Uveďte spolu s námi asertivitu do praxe. Asertivita není jenom prosazování svých postojů, názorů a požadavků. Je to i forma jednání snižující strach z různých společenských situací, z emocionálních a sociálních vztahů. Podporuje pocity vlastní sebejistoty, ale i smysluplnosti, pochopitelnosti a postižitelnosti světa, který nás obklopuje. Místo rezignace a naučené bezmocnosti nabízí pocit otevřené budoucnosti a důstojných životních perspektiv. Kniha známého brněnského psychologa vám pomůže naučit se základní asertivní pravidla a postupy. Usnadněte si svůj každodenní život, prožívejte jej s nadhledem a lehkostí. Používejte předkládané techniky a nenechte se okolím manipulovat. Mnoho štěstí na cestě za asertivním přístupem k životu!
Published:
2012
ISBN:
978-80-247-3999-1
Příčiny stresu mohou být různé, jednou z nich je v mnoha případech i manželství. Jsou však partnerské vztahy, které nejsou řešitelné pouhou radou. V tu chvíli přichází na řadu manželská terapie. Existují ovšem i situace, kdy se jeden z partnerů takovéto terapii podrobit nechce. Co teď? Renomovaný český autor a psycholog, PhDr. Tomáš Novák radí čtenářům, jak přistupovat ke krizovým situacím v partnerském vztahu. Jak si poradit s různými závislostmi či se specifickými povahovými rysy partnera. Vše demonstruje na praktických příkladech přímo z praxe své manželské poradny. Přejeme vám mnoho úspěchů při řešení svých manželských a partnerských problémů.
Published:
2010
ISBN:
978-80-247-2799-8
Psychologická příručka radí ženám, jak se naučit žít s nerváky - problémovými muži, kteří se vyznačují přemírou emocí, citovou labilitou a svérázností. Nervák představuje partnera vyznačujícího se obecně výše uvedenými rysy, ovšem v praxi se vyskytuje v mnoha různých podobách a typech - od nerozhodného muže, perfekcionistického puntičkáře, herce kladoucího důraz na efekt až po nezávislého samorosta. Manželský a především rodinný život s takovým člověkem není jednoduchý. Vyžaduje si vytvoření ochrany proti jeho různým výstřelkům, aby si partner zachoval nezávislost a schopnost být sám sebou. Kniha Tomáše Nováka, opírající se jako obvykle o zkušenosti z psychologicko-poradenské praxe, seznamuje s jednotlivými typy problémových partnerů-nerváků, předkládá rozbor partnerské závislosti a radí, jak s nimi žít. Velmi podrobně je popsán tzv. psychologický štít, tedy ochrana proti excesům nerváků, a postupy, které nám umožní zůstat i v problémových vztazích sám sebou. Psychologické rady a výklady doplňují testy a cvičení pro lepší uvedení teorie do praxe. Kniha navazuje na knihu Takový bezvadný chlap... jen žít se s ním nedá (Grada, Praha 2005), zaměřenou na soužití s muži, které lze označit za jedince trpící poruchou osobnosti. Nerváci v této knize, zaměřené opět na problematické partnery-muže, jsou blíže normálu. Ostatně zde uváděné rady týkající se partnerského soužití mohou prospět i partnerům, kteří se nepohybují ve společnosti nerváků.
Published:
2006
ISBN:
80-247-1219-9
Je vůbec ještě možné říci něco nového o ženské duši? Poradenský psycholog Tomáš Novák a psychiatrička The Beastess neslibují překvapivé objevy, přesto však nabízejí něco velmi cenného - pragmatické odpovědi, které jsou zodpovědně formulovány na základě stovek dotazů, které oběma zkušeným expertům během jejich praxe pokládali muži o ženách. Kniha tvoří "sesterskou" dvojici s titulem Na co se ptají ženy: O mužích a je koncipována jako rozhovor mezi třemi stranami: muži, poradcem-mužem a jeho lehce provokativní kolegyní. Přejeme všem čtenářům, aby je nastíněné "příběhy" inspirovaly k občerstvující změně v partnerském životě.
Published:
2013
ISBN:
978-80-247-4359-2
O milování s důvěrou a láskou, aneb, Jak překonat sexuální problémy v páru. Kniha se snaží ukázat, jak lze postupně zvládat jednotlivé sexuální problémy na základě prohloubení a vzájemného obohacení intimního života páru. Primární příčina sexuálních problémů často není fyzická, ale v mnoha případech jde spíše o komplikace psychické, o neschopnost správné a otevřené komunikace mezi partnery. A tak tandem psychoterapeut - sexuolog spojili své zkušenosti a v knize popisují základy sexuální terapie. Opírají se o konkrétní případy ze své lékařské praxe, které v podobě příběhů předkládají čtenářům a doplňují je o názorné rady, ponaučení i praktická cvičení. Kniha nenahradí návštěvu sexuologa, ale může pomoci při lehčích partnerských nedorozuměních. Je psána čtivě, srozumitelně, pro nejširší laickou veřejnost. Popisuje nejčastější sexuální problémy - ať už se jedná o sexuální poruchy (dysfunkce), anebo o problémy psychické
Published:
2001
ISBN:
80-247-0063-8
Silná vůle, vůle žít, neměl dostatečnou vůli apod. Vůle je v moderní společnosti téměř mytické slovo. Člověk, který má dostatečnou vůli, může být v našich očích dominantním a váženým. Ne každý však má to "štěstí" a vůle je jeho druhou přirozeností. Přiznejme si to, většina z nás si musí silnou vůli vypěstovat a pracovat na sobě. A právě proto se známý český psycholog, PhDr. Tomáš Novák ve své nové knize věnuje vůli člověka, její roli v osobním životě a mezilidských vztazích (zejména v rodině a výchově dětí). Přináší příběhy lidí bez vůle, rady, jak ji posilovat, pracovat s ní a jak řešit osobní problémy za pomoci silné vůle.
Published:
2009
ISBN:
80-247-2752-3
Většina psychologických příruček o manželství se zaměřuje na analýzu vztahových problémů a krizové poradenství. Nejnovější kniha poradenského psychologa Tomáše Nováka není primárně zaměřena na nedostatky partnerského života, ale naopak radí, jak jednat "správně" a být v manželství spokojený. Text je inspirován pozitivní psychologií, která si všímá optimálních kvalit života, jako je optimismus, nezdolnost, pokora, smysl pro humor, vděčnost, naděje a zdraví. Pozitivní psychologie hodlá být jakousi protiváhou přístupu zaměřeného především na špatné, patologické a beznadějné, a to jak v konkrétní osobnosti, tak v jejím okolí.
Published:
2013
ISBN:
978-80-247-4645-6
"Vyšli jsme z rodiny, která nás formovala, zformovala a někdy deformovala. Pokud nastal poslední zmíněný typ ovlivnění, nebude snadné porozumět tomu, že jsme bytostmi obdařenými mnoha právy. Mají-li tato práva respektovat druzí lidé, musíme je plně přijmout sami. Ne jen kňourat, že je ztrácíme. A už vůbec ne o ně bojovat tak agresivně, že znechutíme jak sebe, tak i druhé." "Klidná jistota", to je to, oč v knize, kterou držíte v ruce, běží. Autor odkrývá krok za krokem příčiny vzniku pocitů nedostačivosti, aby posléze jasným, srozumitelným a často humorným i sarkastickým způsobem navrhl, jak s těmito pocity a s jejich kořeny v nás i našem okolí nejen bojovat, ale jak nad nimi s onou "klidnou jistotou" zvítězit.
Published:
2005
ISBN:
80-247-1165-6
Jak si najít cestu k partnerovi, který téměř nedává najevo své city, chová se odtažitě, komunikuje minimálně, žije svými zájmy a nebere příliš ohledu na rodinu? Pokud se ptáte stejně a těžce hledáte řešení tohoto zapeklitého vztahového příkladu, pak je tato kniha určena právě vám. Poskytuje totiž rady, jak žít s tzv. schizoidním, citově uzavřeným partnerem. Autor se věnuje jak odbornému výkladu o schizoidní osobnosti, tak příkladům z praxe a praktickým doporučením. Publikace je psána především s ohledem na ženy-partnerky, ale může sloužit také mužům jako pomůcka k sebereflexi nebo jako poučení o schizoidních ženách. Příručku čerpající z autorovy bohaté poradenské praxe by měli znát také soudci, advokáti, lékaři, psychologové a sociální pracovníci.
Published:
2013
ISBN:
978-80-247-4686-9
Kniha zkušeného psychologa a autora celé řady populárně-odborných publikací má přispět k zamyšlení nad sebou samým a k reálnějšímu vnímaní vlastní osobnosti. V úvodu se autor věnuje teorii osobnosti člověka. Převážnou část knihy však tvoří oblíbené a u čtenářů tolik žádané testy - psychologické sebepoznávací hry, které ať už se týkají naší schopnosti hospodařit s časem, pořádkumilovnosti, vztahu k práci nebo zvládání stresu, vždy mají jediný cíl - napomoci sebepoznání, které je základním předpokladem úspěšnosti a životní spokojenosti.
Published:
2004
ISBN:
80-247-0145-6
Publikace známého poradenského psychologa je pokračováním jeho úspěšné knihy Testy osobnosti. Najdete v ní celou řadu testů a psychologických her, vytvořených s autorovým typickým humorem a mírnou nadsázkou. Jejich cílem je podněcovat myšlení a sebeovlivňování, doplnit informace o sobě samém, nasměrovat, ale především pobavit.Na rozdíl od první knihy se část testů obrací na ty, kteří již navštívili psychologa nebo se k tomu chystají. Autor zařadil testy k jeho vhodnému výběru a posouzení kvality vzájemné komunikace.
Published:
2005
ISBN:
80-247-1164-8
Příručka je určena všem lidem, kteří se trápí přehnaným strachem z mezilidských situací, cítí se nejistě a jsou nervózní v nejrůznějších formách společenského styku, a proto se raději těmto situacím vyhýbají. Příručka pomáhá osvojit si sociální dovednosti včetně asertivity, práce s obavnými myšlenkami a nácviku relaxacepřed obávanou situací. Pomáhá řešit problémy související s nízkým sebevědomím, malou tolerancí ke stresové zátěži či s partnerskými vztahy. Kniha je zpestřena autentickými příběhy lidí trpících sociální fobií, kterým se podařilo potíže překonat a aktivně se zapojit do života.
Published:
1999
ISBN:
80-7169-733-8
Podceňujete se? Nevěříte si? Komplikuje vám snížené sebevědomí osobní i profesní život a nevíte, co s tím? PhDr. Tomáš Novák se ve své zbrusu nové publikaci zaměřuje právě na sebedůvěru a vůli. Pozornost věnuje zejména faktorům, které sebedůvěru nejen narušují, ale na druhé straně i posilují. Přináší příklady z každodenního života, a to často i velmi úspěšných, atraktivních lidí, kteří se i přesto podceňují. Doufáme, že vám na vaší cestě za sebevědomím bude naše kniha příjemným společníkem a užitečným profesorem.
Published:
2010
ISBN:
978-80-247-2922-0
Žárlivost. Existuje snad odjakživa. Téměř všichni jsme se s ní už někdy setkali a prakticky nikdo z nás si s ní moc neví rady. Jak reagovat na žárlivecké scény partnera? Dá se žárlivosti předejít? Je možné vůbec nežárlit? Najít meze, kdy může být žárlivost ještě zvládána a zároveň je i motivačním faktorem je dosti složité. Žárlíte vy nebo váš partner? Nezoufejte. PhDr. Tomáš Novák vám nabízí pomocnou ruku v podobě publikace, kterou právě držíte v ruce. Pokuste se spolu s námi přijít na kloub vašemu problému a zároveň ho i elegantně vyřešit.
Published:
2009
ISBN:
978-80-247-2578-9
Authors author(s) in edition
Tomáš Novák
česká
1946 - 2021
Ján Praško
slovenská
1956