Protiprdkavá kuchárska kniha PLUS manuál riešenia porúch trávenia

Nafukovanie, bolesti brucha a kŕče, hnačka, zápcha, reflux – to všetko a mnoho ďalších tráviacich problémov môže byť spôsobené narušeným vnútorným prostredím. Prečo sa tieto ťažkosti vyskytujú čoraz častejšie a ako súvisia spolu? Ako ich efektívne zvládnuť? Táto kniha prináša odpovede a už roky pomáha tisíckam ľudí. Obsahuje 7 kapitol a viac ako 110 receptov, ktoré môžu zásadne zlepšiť vaše trávenie, zdravie, imunitu a celkovú kvalitu života. Syndróm dráždivého čreva je často prvým prejavom hlbších problémov a jeho ignorovanie môže viesť k vážnym komplikáciám. Kniha vám poskytne všetky potrebné informácie a predstaví komplexný manuál pre tzv. FODMAP koncept – v súčasnosti najlepšie preskúmanú a najúčinnejšiu metódu riešenia tráviacich ťažkostí. Autori s ním majú sedemročné skúsenosti a podelia sa s vami o všetky svoje poznatky. **Kniha obsahuje tieto kapitoly:** * Meteorizmus a flatulencia * Dráždivé črevo – syndróm dnešnej doby * Črevná mikrobiota – nový vesmír nášho tela * FODMAP nie je FÚDMEP * FODMAP koncept AKV – Eliminačná fáza * FODMAP koncept AKV – Reintrodukčná fáza * FODMAP koncept AKV - Vyhodnotenie **V knihe nájdete:** * Vyše 110 nízko-FODMAP receptov od Ivany Mesárošovej, MSc a Mgr. Petry Gálisovej – prvú kompletnú slovenskú Low-FODMAP kuchársku knihu. * Recepty na raňajky, polievky, šaláty, hlavné jedlá, dressingy, omáčky, nátierky a dezerty, ktoré sú zdravé, chutné a pomáhajú pri syndróme dráždivého čreva. * Inšpiratívne farebné fotografie jedál. * Recepty využívajúce bežne dostupné suroviny. * Väčšinu jedál pripravíte do 25 minút. * Ďalšie zaujímavé informácie o potravinách, črevnej mikrobiote a tráviacich poruchách.