Všímavost a Já

Naše sebepojetí se utváří už v dětství a často bývá poznamenáno bolestnými zážitky. Kniha Všímavost a Já se zaměřuje na čtyři typy takovýchto zranění a ukazuje, jak je můžeme uzdravit a proměnit pomocí všímavosti a laskavosti k sobě samým. Pomáhá odkrývat hluboko ukryté přesvědčení a pečovat o pocity jako je strach z existence, stud a osamělost. Zároveň se věnuje rozvoji opravdového a hlubšího já a upozorňuje na překážky, které mohou nastat na cestě k osobnímu růstu. Kniha kombinuje moderní psychoterapeutické metody s poznatky z neurovědy, psychedelického výzkumu a buddhistické psychologie. Nabízí 20 praktických cvičení a postupy, které lze využít jak v terapii, tak pro vlastní rozvoj.