Päť Tibeťanov. Päť dynamických cvičení pre zdravie, energiu a osobnú silu

Päť Tibeťanov je soubor jednoduchých, ale velmi účinných jogových cvičení, které pochází z Himalájí. Často bývá označován jako Pět rituálů omlazování. Do Evropy se dostal na počátku 20. století díky britskému důstojníkovi v důchodu, který se s nimi seznámil v tibetském buddhistickém klášteře. Christopher S. Kilham tyto cviky vyučuje od roku 1978 lidem, kteří usilují o zdravější životní styl. Päť Tibeťanov vyžaduje jen málo času a námahy, ale může výrazně zlepšit nejen fyzickou sílu a ohebnost, ale i mentální jasnost. Začátečníci v józe tak mohou pocítit osvobozující vliv těchto cviků na přirozenou energii těla a mysli. Pravidelné cvičení uvolňuje napětí a stres, zlepšuje dýchání a trávení. Pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, vede k hluboké relaxaci a pocitu pohody. Toto cvičení je účinným prostředkem k oživení smyslů a k probuzení a využití životní energie pro osobní rozvoj.