Nej-kung cvičení pro zdravé šlachy a klouby

Zdravé šlachy jsou klíčové pro skutečnou sílu těla. Pružné a pevné šlachy v kombinaci s pohyblivými klouby umožňují ukládat energii, kterou lze následně využít pro vyšší tvůrčí a duchovní rozvoj. Osm pozic Nej-kung šlach je navrženo tak, aby uvolňovaly klouby a posilovaly všechny šlachy v těle jako celek. Stejně jako čchi-kung železné košile, i Nej-kung šlach rozvíjí schopnost čerpat energii ze země přes chodidla, avšak s cílem vyživovat šlachy. Mantak Chia ve své knize Nej-kung šlach popisuje, jak cvičit těchto osm pozic samostatně i s partnerem. Pravidelné cvičení může pomoci předcházet artritidě nebo zmírnit její projevy tím, že z těla odstraňuje kyseliny a uvolňuje prostor pro proudění energie čchi. Kniha dále obsahuje deset doplňkových cvičení pro poškozené šlachy a klouby, které lze provádět i bez náročného pohybu. Autor také představuje starodávnou techniku „úhozy fazolemi mungo“, která obnovuje poškozené šlachy a klouby, detoxikuje organismus a uvolňuje problémy jako zácpa, žaludeční křeče a bolesti hlavy.