Tato kniha je plná zábavných a osvědčených her a cvičení, které děti motivují k pohybu a pomáhají jim zlepšit fyzickou kondici. Je vhodná pro děti od 8 let až do období dospívání. Aktivity lze využít při sportovních soustředěních, na školách v přírodě, v táborech nebo během hodin tělesné výchovy. K dispozici jsou i relaxační aktivity a tipy na drobné rituály, které zpříjemní a obohatí pobyt na kurzu či škole v přírodě.