Tato kniha představuje buddhistické učení v moderním a přístupném podání Jeho Svatosti Dalajlamy, jedné z nejvýznamnějších osobností tibetského buddhismu. Dalajlama ji napsal jako praktickou příručku pro ty, kteří nemají čas na hlubší studium. Dílo je proto zaměřeno na dnešního člověka, včetně čtenářů ze západní kultury, a nabízí konkrétní meditační cvičení, která mají pomoci probudit mysl a dosáhnout vnitřního osvobození.