Často se setkáváme s potížemi jako je zapomnětlivost, nedostatek nápadů nebo nervozita. Tato kniha nabízí celkem třináct cvičení, která pomáhají předcházet těmto problémům, zlepšují paměť, pozornost, flexibilitu myšlení a posilují vůli. Dvě přednášky Rudolfa Steinera, ve kterých tato cvičení představil, se staly důležitým zdrojem pro mnoho lidí na anthroposofické cestě.