Bodybuilding a posilování

Toužíte po krásné a pevné postavě a chcete trénovat efektivně a bezpečně? Tato kniha vám pomůže vyhnout se zbytečnému plýtvání časem a potenciálním zraněním. Naučíte se cíleně posilovat svalové partie, které chcete, a to bez nutnosti osobního trenéra. Kniha obsahuje širokou škálu cviků s činkami i na strojích a nabízí: * Detailní návody a ilustrace svalů, které se při cviku zapojují. * Přehledné grafické znázornění aktivních svalových skupin. * Praktické tipy pro správné provedení a upozornění na možná rizika. * Ukázky správného rozsahu pohybu pro bezpečný a účinný trénink. * Náročnější varianty cviků pro maximální růst svalů. * Základy anatomie pro lepší porozumění tělu a tréninku. * Kapitoly uspořádané podle posilovaných částí těla.