Tato cvičení jsou pro každého, kdo se zajímá o poznání sebe sama a metody, jak se hlouběji prozkoumat. Nabízejí soubor postupů a technik, které podporují osobní duchovní růst. V dnešní uspěchané době, plné stresu, se zaměřují na důležitost vědomého péče o duševní zdraví skrze relaxaci a odpočinek. Ukazují, jak harmonicky střídat aktivní život s chvílemi klidu a tvořivé introspekce.