Proč a jak meditovat

Je normální cítit negativní emoce, ale v dnešní uspěchané době se snadno můžeme cítit přetížení a tyto emoce nás mohou negativně ovlivňovat. Kvůli nim ztrácíme klid, neumíme žít v přítomnosti a vnímat sebe ani okolí. I když se nevyhneme nepříjemným situacím, můžeme se naučit, jak na ně reagovat. Ať už s meditací máte zkušenosti, jste nováčci, nebo k ní máte výhrady, je čas ji prozkoumat novým způsobem. Psycholog Daniel Goleman a tibetský učitel Tsoknyi Rinpočhe spojují východní moudrost a moderní vědu a sdílejí své poznatky, které vám pomohou zlepšit duševní, emoční i fyzické zdraví a vaše vztahy. Tato kniha nabízí praktické rady založené na tibetských tradicích a nejnovějších neurovědeckých výzkumech, které vám pomohou zbavit se negativních myšlenek a chování a proměnit svůj život. Je to uklidňující průvodce, který vám pomůže zvládat stres a najít vnitřní rovnováhu.