Jóga snadno a rychle

Christina Brownová, zkušená instruktorka jógy, ve své knize Jóga snadno a rychle představuje krátké, pětiminutové sestavy, které zvládne každý a může je zařadit do běžného dne. Ať už ráno pro aktivní start, v práci pro uvolnění, nebo v parku pro regeneraci – cvičení si můžete vybrat podle potřeby a pocitu. K dispozici jsou sestavy protistresové, povzbuzující i pro zlepšení nálady. Kniha nabízí jednoduché a rychlé cvičení, které vám pomůže zregenerovat se, posílit zdraví a zlepšit kondici. Srozumitelné, krok za krokem popsané cviky jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně pokročilosti, i pro ty, kteří s jógou teprve začínají. Najdete zde sestavy pro různé situace – od ranní energie, přes polední povzbuzení, až po večerní uvolnění nebo přípravu na společenskou událost. Objevte pozice, které můžete cvičit kdekoliv – v parku, u stolu, v letadle, nebo dokonce v posteli před spaním.