Deset tváří úzkosti

Každý čtvrtý člověk se během života potýká s nějakou formou úzkostné poruchy. U žen je to nejčastější psychický problém, u mužů druhý v pořadí po problémech s alkoholem. Tato kniha popisuje deset různých projevů úzkosti, tedy deset typů úzkostných poruch. Autoři, kteří mají bohaté zkušenosti, srozumitelně vysvětlují, jak tyto poruchy vznikají, jak se vyvíjejí a jak se projevují. Nabízejí také účinné metody, jak se s nimi vypořádat. Tyto metody vycházejí z jejich dlouholeté praxe a z nejnovějších poznatků kognitivně-behaviorální terapie a mentálního tréninku. Kniha zahrnuje konfrontační terapii, mentální trénink, kognitivní terapii, cvičení pro tělo, trénink emocí, posilování sebevědomí a techniky zvládání stresu.